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月子期如何科学催乳?

摘要:母乳是宝宝最好的食物,但是很多产妇分娩后,没有奶或者是奶水不足,因此催乳成了新手妈妈之间的热门话题!那么到底如何才能科学的催奶呢?难道真的要喝各种汤水才能催出乳汁...
母乳是宝宝最好的食物,但是很多产妇分娩后,没有奶或者是奶水不足,因此"催乳"成了新手妈妈之间的热门话题!那么到底如何才能科学的催奶呢?难道真的要喝各种汤水才能催出乳汁吗?今天就来给大家讲讲催乳这些事。
 
催乳要靠"蛋和汤"?
在我国的习俗里,吃鸡蛋、喝鸡汤是月子必备食物,刚生完孩子的产妇,为了催奶有时候一天要吃16个鸡蛋呢!不仅如此,还有很多催乳汤等着产妇呢,什么鲫鱼木瓜汤、当归猪蹄汤、红枣乌鸡汤,虽然听着都很美味的样子,但是天天喝谁能受得了呀!想要催乳就必须吃这些吗?
 
坐月子怎么吃才利于下奶?
有些孕妇说,喝完了那些汤真的感觉乳房发胀,这是有催奶的效果?实际上,催奶汤之所以有效果,是因为汤里有大量的水分!乳汁中有90%是水分,所以多喝水有利于分泌和合成乳汁。中国营养学会建议,女性每天要喝1500ml的水,而在哺乳期的妈妈们,更要在此基础上多喝600ml。也就是每天要喝2100ml左右的水,才能满足乳汁的合成。如果是天气干燥或者是炎热多汗的季节,还要在多喝一些水才对。

月子期如何科学催乳?
 
催奶的误区:
1、催奶汤不仅催奶,还能补充营养。
如果想要母乳中含有丰富的营养,是需要从日常饮食中摄取的,但是光喝汤是不能达到补充优质蛋白质的作用,汤里含有的是大量脂肪,真正有用的蛋白质含量很少。也就是说,催乳汤喝多了只会让人发胖,并不能提供宝宝所需的营养。
 
一般的肉汤中蛋白质含量仅有1%~2%,肉块中的蛋白质含量能够达到15%~20%,所以无论是鸡汤还是鱼汤,都不如直接吃肉来的有用哦!
 
2、鸡蛋有营养,每天要多吃!
这样的做法是大错特错,虽然准妈妈们需要摄入大量蛋白质,来保证母乳的质量,但是鸡蛋吃过量,会给肝脏带来严重负担。肾脏不能迅速排出代谢产物,反而会伤害身体。像民间为了催奶,一天吃16个鸡蛋,这都是不科学的!
 
3、"月子酒"能催奶
还有一些地方流传"月子酒"能催奶,实际上月子酒的作用,只是刺激奶快速流出,并没有分泌和合成乳汁,而且喝酒会导致乳汁中也含有酒精成分,这样的乳汁对宝宝是有害的。所以月子酒是假催奶,还对宝宝有害,可千万不要尝试。
 
想要乳汁充沛记住两点即可,一是多喝水,二是补充优质蛋白,这才是科学有效的催奶方法。另外每次喂奶时记得要将乳房放空,这样更利于乳汁的分泌!

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